钉鞋怎么上钉？钉鞋的钉子怎么装

钉鞋怎么上钉？钉鞋的钉子怎么装?钉鞋是专业运动员的一种跑鞋装备，具有 耐磨损、高回弹力、质优价良等优点。钉鞋怎么跑？穿钉鞋跑步有哪些技巧要领？钉鞋的钉子是怎么装的？

一、钉鞋怎么跑

钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地，这样钉子，就会起到作用!如果用脚后跟跑的话，还不如不穿钉子鞋

要领：用前脚着地，弯道时，重心向着内道，摆臂幅度大，出了弯，重心向前，摆臂要快

钉鞋跑起来就会感觉有阻碍，这是很正常的，不过如果感觉阻力较大，就是你在跑步过程中你身体的倾斜角度不对了，看看如何改正吧！

1、跑时手臂只能前后摆，不要带左右摇晃。

2、上体尽量前倾，后脚蹬地时退尽量伸直。

如果你改正了这两点，短跑至少提高0.50秒！别小看这0.50秒，在短跑中，这可是很大一段距离！

二、钉鞋的钉子怎么装

钉鞋的钉子很好装，一般都有一个启钉器，对准后旋转开就行了。

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