碳酸饮料的危害有哪些？需要注意什么？

碳酸饮料的成分是什么?碳酸饮料有什么危害?在喝碳酸饮料的时候要有什么注意事项，下面小编来给大家介绍一下。

碳酸饮料(汽水)类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素，过量饮用对身体有害。

2碳酸饮料的好处1、碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

2、碳酸饮料因含有二氧化碳，所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。因此，在炎热夏季，人们常用来消暑解热。

3、碳酸饮料可以防痴呆，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。

4、碳酸饮料含糖量高，可以带来能量。

碳酸饮料的危害

1、易越喝越渴

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

2、易造成肥胖

碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。

3、损伤牙齿

软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。

4、影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

5、导致骨质疏松

饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

6、易导致肾结石

钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。

碳酸饮料饮用注意事项

1、与曼妥思等提神提神糖果一起饮用

碳酸的汽泡会喷射，造成腹部胀气。还有可能食道逆流，是很危险的。

2、痉挛性便秘的时候

所谓痉挛性便秘是指腹部过度活动导致肠子痉挛，无法顺利排便的症状。

3、约会前丶开会前丶面试前

大家应该都有这样的经验。饮用碳酸饮料容易造成打嗝跟放屁。

4、没有食欲的时候

碳酸成分会在胃里膨胀，导致食欲更为衰退。相反地，想要抑制食欲时，碳酸水也可以成为一个好帮手!

5、睡前的含糖碳酸饮料

所谓的含糖就是指非碳酸水的碳酸饮料。多数的碳酸饮料的含糖浓度都很高，容易提高中性脂肪，是减肥的大敌。

6、胃部较弱的人

由於碳酸会刺激胃部，有可能会造成胃部的过度反应。身体不舒服时，最好选择非碳酸的低刺激性饮料。

7、搭配感冒药或胃药服用

碳酸会使胃部倾向酸性，导致含有阿斯匹林感冒药和中和胃酸的胃药效果减弱。

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