口香糖的好处及危害？

现在很多人都会嚼口香糖来清新口气，舒缓心情，但是口香糖也有危害的，是什么呢？下面小编给大家介绍一下口香糖的好处及危害。

口香糖的好处：

1、清洁口腔和口气

口香糖因为其基质黏性很强，咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣，起到清洁口腔，清新口气的作用。另外，烟抽多了常常嚼口香糖，口气清爽很多，但是注意不能代替牙膏。

2、促进消化

吃口香糖时的咀嚼运动，能刺激唾液分泌，促进消化的作用，帮助提升食欲。同时唾液能冲洗口腔表面，同样能起到清洁口腔的效果。

3、美容养肤

吃口香糖时的咀嚼运动，能促进面部肌肉运动，促进脸部血液循环，提高皮肤细胞的代谢活力，能帮助改善肤质，减少皱纹生长并令脸色更加红润。

4、控制食欲

在咀嚼运动的刺激下，下颌部肌肉的神经会向大脑中控制食欲的脑区发送与饱足感相关联的信号，令饥饿感消失，从而减少食物的摄入，同时咀嚼运动增加能量的消耗。

5、增强记忆力

嚼口香糖能帮助增强记忆力和集中力。科学研究标明，咀嚼口香糖能增强α脑波，这种脑波是精神处于平静状态的标志，起到缓解压力和紧张情绪的作用，令心绪恢复到平静状态。

6、健脑止痛

活动舌头可间接地刺激脑部和面部神经，增加脑细胞信息传递，减缓大脑和面部神经萎缩。且人唾液里含有阿片芬，其镇痛效果是吗啡6倍。因此在身体有痛感时嚼口香糖可减轻痛感。

口香糖的危害：

1、引起腹胀

过长时间咀嚼口香糖或者过度食用口香糖，都会令过多空气进入体内，特别是在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀。

2、脸部变大

经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大，长成方形国字脸。另外长期嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。

3、损害牙齿

大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。另外经常嚼口香糖会损坏口腔中的补牙物质。

4、加重胃病

因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。

TIPS：个人在吃口香糖时每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋齿的效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼。

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